The Wave Method 1:1 Coaching für Frauen

Ist das wie Therapie?
Nein, diese Begleitung ist kein therapeutisches Angebot und ersetzt keine Psychotherapie. Sie ist ein körperbasierter Coaching-Raum für Frauen, die lernen möchten, Emotionen sicher wahrzunehmen, auszudrücken und sich selbst besser zu regulieren.
Woran merke ich, dass das gerade das Richtige für mich ist?
Diese Begleitung ist für dich, wenn du spürst, dass etwas in dir feststeckt oder dich immer wieder überrollt — auch wenn du nach außen noch funktionierst. Wenn Reden, Verstehen oder Ablenkung dir nur kurzfristig helfen, du dir aber mehr Sicherheit im Umgang mit deinen Emotionen und deinem Körper wünschst, kann WAVE genau der richtige Raum für dich sein. Du musst nicht „am Ende“ sein — es reicht, wenn du merkst, dass du so nicht weitermachen möchtest.
Was unterscheidet WAVE von klassischem Coaching oder Therapie?
WAVE ist ein körperbasierter Coaching-Ansatz. Das bedeutet: Wir bleiben nicht nur auf der Ebene von Verstehen, Analysieren oder Reflektieren, sondern arbeiten direkt mit dem, was sich emotional und körperlich in dir zeigt. Im Unterschied zur Therapie ist WAVE kein therapeutisches Angebot und ersetzt keine Psychotherapie. Es ist ein begleitender Raum, in dem du lernst, starke Emotionen sicher wahrzunehmen, auszudrücken, im Körper zu verarbeiten und dich immer wieder selbst zu regulieren.
Was sind die genauen Inhalte oder Werkzeuge dieser Methode?
Wir arbeiten mit tiefer Körperarbeit also somatischen Übungen, um Spannungen und Blockaden zu lösen. Du lernst die Schutzstrategien vom Nervensystem kennen (fight, flight, freeze, fawn), und erkennst, welche Muster dich immer wieder aufhalten. Wir nutzen gezielte Techniken, um verschiedene Emotionen zu spüren (Wut, Traurigkeit, Scham, Angst etc), damit du dich im Alltag selbst dadurch begleiten kannst. Weiterhin nutze ich nach Bedarf Atemübungen, Breathwork, EFT, Journaling, Schütteln, Klopfen, neurogenes Zittern, Selbstberührung, Visualisierungen und mehr, alles in Absprache mit dir. Ziel ist, dass dein Körper loslassen und sich selbst wieder vertrauen kann.
Was ist, wenn ich Angst vor meinen Gefühlen habe?
Dann bist du hier nicht falsch. Viele Frauen kommen genau deshalb zu mir. Es geht nicht darum, dich zu überfordern, sondern darum, Schritt für Schritt mehr Sicherheit im Umgang mit deinem inneren Erleben aufzubauen.
Was ist, wenn ich gar nicht genau erklären kann, was los ist?
Du musst nicht mit einer perfekten Erklärung kommen. Es reicht, wenn du spürst, dass etwas in dir feststeckt, zu viel ist oder sich nicht mehr sicher anfühlt.
Ist das auch für mich, wenn mein Ereignis schon länger her ist?
Ja. Nicht nur aktuelle Ereignisse wirken nach. Oft zeigt sich erst viel später, dass etwas innerlich noch nicht verarbeitet wurde.
Wie läuft die 1:1 Begleitung ab?
Wir treffen uns unverbindlich zum Erstgespräch und lernen uns kennen, um zu schauen, ob die Harmonie passt. Falls ja, arbeiten wir danach in 6 persönlichen Zoom-Sessions zusammen. Dazwischen bekommst du begleitende Audios und WhatsApp-Support, damit du das Erlebte direkt im Alltag integrieren kannst.
Was passiert im Erstgespräch?
Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was du brauchst und ob die Begleitung dafür der richtige Raum ist. Und ob das Timing für dich passt. Kein Verkaufsgespräch, kein Druck.
Ist Ratenzahlung möglich?
Ja, Ratenzahlung ist auf Anfrage möglich. Sprich mich gerne im Erstgespräch darauf an.